(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪などを作っているたんぱく質。筋肉を作ってくれるから、意識して摂るようにすると引き締め効果もあります。私は、毎朝卵一個とヨーグルトを食べるのは習慣にしています。ただ…