週1の5kmランニング。続けるポイントは楽しく走ること。

5km30分32秒

久しぶりに30分台で走ることができた！

なかなか31分を切れなかったけど、
目標の30分台のタイムに大満足！！

楽しく走ること

走るといっても、
私は、しんどくなったらちょっとだけ歩く。

しんどいのに走っても楽しくないから。

楽しんで走ったら自然とタイムも早くなった！

何事も楽しむことが大切だ。

いい汗かいた〜！！
週1のランニングは、汗をかける貴重な運動！