連休疲れか体調不良に。一晩で復活した対処法

みなさん、連休疲れが今ごろ出てきてませんか？

私は連休といってもところどころ仕事だったので10連休ではなかったのですが、

連休疲れからか、昨晩ダウンしてしまいました…

しかも謎のタイミングで。

夕方ごろカフェ行って、買い物に行って、
帰ってきてごはん作ってたら突然胃もたれがして、気持ち悪く、とりあえず横になり、
楽な姿勢から動けませんでした。

ただ横になってました。

ごはん作った後でよかった〜

カフェが冷房かなりきいてて寒くて冷えちゃったのかな。しかもアイスカフェラテ飲んじゃったし。

体を冷やすのはほんと良くないですね…

でも、土曜日に体調悪くなるなんて、休みがもったいない！

自分でできる対処法で一晩で復活したので、対処法をご紹介します。

ひたすら何もせず、動かず横になっていました。
体調不良は体からの「休め」のサイン。

そのサインに従います。家事も何もしません。

楽な姿勢から動きません。

体調悪いときって何事もネガティブに考えてしまいがちですよね。

病は気から。なんとかなるさ！くらいの気持ちでいること。

突然のキツイ胃もたれだったのでお腹を温めました。

緊張した胃がほんわか温まってほぐれていくような感覚でした。

あと、靴下を履きました。靴下履くだけで全然違いました。

やはり体が冷えていたんだと思います。

吐き気や胃腸の不調にはミントのアロマが効きます！

ハンカチに2滴ほど垂らし、枕元に置いて時々嗅いでました。

これでほんとに胃が楽になりました！

夫が、「なんくるないさ〜！だよ。死ぬわけじゃないし」と明るく、時々笑わせてくれたりして気分的に楽になりました。
まったく沖縄の人じゃないんですけどね。笑

しんどいときでも笑うと楽になりますね。

笑いは大事です。

連休疲れでダウンされてる方、多いと思います。
みなさまほんとお疲れさまです。

休んで疲れが出るって、何のための休みなんでしょうね。

体調悪くなっても焦らず、カラダの声をよく聴いて、
自分でできる対処法で乗り切りましょう！